冬季如何 “氧”生護肺

肺炎青睞3類人

1、壓力大、愛熬夜的人群

年輕人工作壓力大、久坐室內、缺乏運動、經常熬夜，身體素質不好，很容易感冒。感冒后又喜歡自己買藥吃，或者認為能挺過去，結果拖成了肺炎。如果感冒治療5~7天不見好轉的話，就要警惕是否感染肺炎了。

2、老年人或有基礎病的人群

如慢阻肺、哮喘、氣管炎、糖尿病患者。老人得了肺炎，最常表現為持續低熱和精神萎靡。發現家中老人有這樣的癥狀要及時就醫排查。

3、低齡兒童

兒童患肺炎多出現高熱，病情進展迅速，嚴重者會出現休克、嗜睡、精神萎靡等癥狀，退熱藥一般只能暫時緩解。如果發燒持續不退或上述癥狀不斷加重，應及時到醫院就診，并在醫生指導下積極治療。

冬季這樣 “氧”生護肺

即使遠離了冷空氣和病菌，足不出戶也有患上其他肺部疾病的風險。冬天很多人為保暖將門窗緊閉，把寒冷關在窗外的同時，也把污染的空氣關在了屋內。冬季漫長，如何能夠在家“氧”生呢？

1、開窗通風，空氣新鮮“氧”分足

室內天氣晴朗時開窗通風，讓室內室外的空氣流通起來，讓室外的含氧空氣流入到室內，這是增加室內空氣含氧量最好、最有效的辦法。

如果一整天都在家里，建議：每天開窗2次。其中，上午9~11點以及下午2~4點，這兩個時間段的車輛較少，空氣污染物也少。每次開窗20分鐘左右，把房間里兩個距離最遠的、對著的窗子打開，保證屋里的空氣轉換。

2、養點花草，人工制氧

綠色植物通過光合作用制造有機物時, 從外界吸收了二氧化碳，釋放氧氣。培育點綠植也是“氧”生的好辦法。長得越快的植物，光合作用能力強，釋放氧氣最多。建議多養速生的、葉片寬厚的花草，比如葉片寬大肥厚的君子蘭。君子蘭喜歡半陽半陰的生長環境，只要一點微弱的光就能進行光合作用，非常適合日照時長相對較短的冬季。仙人掌是夜間吸收二氧化碳釋放氧氣，可以晚上把仙人掌擺在臥室床頭，提高臥室氧氣含量。

3、勤打掃，減少空氣中的污染物

大量研究證實，室內空氣中污染物的濃度有時高于室外，甚至達到室外的2~5倍。這很大一部分是由室內的灰塵引起的。建議打掃衛生時采取濕式清掃，注意清掃床下、書報堆、桌椅下、衣柜深處等容易積累灰塵的地方，棉被、床褥、地毯、鞋帽、棉絮等要經常晾曬。

清掃晾曬時，不要在居室內拍打被褥、沙發、毛毯等。拆洗棉被、羽絨服時最好戴上口罩，以防吸入含有塵螨的灰塵。

4、別蒙頭睡覺，以免大腦缺氧

人在睡眠時，會吸入氧氣，呼出二氧化碳。蒙頭睡覺，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進這種空氣，容易導致胸悶、頭暈。所以天氣再冷，睡覺時也要把頭露在外面，保持頭部的清涼，同時保持通暢的呼吸，減少二氧化碳對人體的不良影響。