春夏養生必做的五件事！堅持做下去身體好！

春夏階段正是養生的好機會，因此，不管男女都要及時做好養生準備。那么在春夏該如何養生好呢?這5件事，建議大家要堅持做，這樣身體才能好。

吃點甜食

春夏正是肝氣生發的時候，這個時候極其不適合吃酸味的食物，因為這些食物具有收斂作用。想要正確幫助肝氣生發的話，建議吃些甜食。因為五行中肝臟屬木，而肝木克脾土，為了不讓脾臟受傷，就要適當吃甜滋補脾胃。

多看喜劇

春夏肝氣旺盛，因此人們在春季的時候，很容易出現脾氣暴躁的情緒，這主要是因為肝臟主怒。為了肝臟的健康，需要及時調控自己的情緒，對此建議人們平日里要多看喜劇，讓自己笑口常開，讓自己的情緒保持通暢。

常梳頭頂

祖國醫學認為，頭部可是陽氣匯集之地，平日里用牛角梳(或者直接用手指甲代替)梳理頭部能夠幫助人們生發陽氣。

春夏正是陽氣生發的季節，為了幫助陽氣的生發，建議每天早起的時候，用牛角梳從額前的發際線部位，慢慢梳到后腦勺的位置，每次梳個百余次就差不多了。每天堅持這樣梳頭，讓你整個人都感到神清氣爽。

按摩肺經

到了春夏之后，皮膚的毛孔會逐漸打開，風寒很容易趁此機會從皮膚毛孔侵入到身體內部，這樣一來，傷風感冒就會頻繁出現了。為了避免這種情況的發生，建議多鍛煉肺經，以提高皮膚的抵抗力，減少皮膚被風寒侵襲的問題。

其中，小編提醒，肺經就在我們手臂內側的位置，這條經脈從肩窩的位置開始，再往下一直延伸到大拇指。所以說，想要按摩肺經的話，只要按摩肩窩以及大拇指這兩端的位置即可。按摩的法子也簡單，也就是每天早起之后，單手半握拳的狀態的去敲擊肺經兩端的位置。

香味食物多吃

聞起來很香的食物在春夏的食用，能夠幫助身體生發陽氣，適應春夏的自然規律，所以說，想要在春夏養生的話，請吃一些香菜、香蔥等帶有香味的食物。

春夏養生必須注意的禁忌

春夏養生有一些禁忌要注意，不然起不到養生作用，甚至還會將身體搞壞。比如說要記住，春季上火了不要亂用降火藥，這是春季養生的一大禁忌。

到了春夏很容易出現上火現象，但是有一些上火癥狀并非真正的上火，而是因為身體便秘或是體虛所致的。想要身體好的話，就要先搞清楚上火的正確原因，才能對癥下火。所以說，這個時候千萬不要亂用降火藥。

1、若是你出現了口臭、容易饑餓、大便不暢等問題的話，則要注意是出現了胃火。這時你想要降火的話，建議多喝綠豆湯。

2、若是你出現了口苦咽干，面紅眼赤，或者說頭暈脹痛等問題的話，多半是肝火旺盛引起的。如果你想要降肝火的話，建議喝些梨水降火。

3、若是你出現了失眠、手腳心發熱、盜汗等問題的話，多半是肺火引起的。如果你想要降火的話，建議喝些豬肝湯。

4、若是你出現了尿黃灼熱、舌尖疼痛，而且常有心悸、多夢等問題的話，多半是心火旺盛所致。這種情況想要降火的話，建議多煮一些蓮子湯飲用。